Wel zo aardig (Santé , februari 2005 , Astrid Maria Boshuisen)

Hoe vriendelijkheid je leven mooier kan maken( gedeelte )

Hoe lastig is vriendelijk zijn?

.............zulke overwegingen maken het idee aanlokkelijker om meer vriendelijkheid in je leven in te bouwen. Alleen - is dat niet moeilijk? Je moet eventuele slechte buien overwinnen, je inspannen om aardig te zijn, en eventuele angsten, onzekerheden of vertrouwde assertieve gewoontes opzij zetten. Dat klinkt knap ingewikkeld. Schrijver Ferrucci werpt tegen: 'De essentie van vriendelijkheid blinkt uit door eenvoud. Vriendelijkheid is juist een manier om je mínder in te spannen. Deze manier van 'zijn' werkt energiebesparend: we verspillen geen energie aan wantrouwen, zorgen, afkeer, manipulatie, en een onnodig afwerende instelling. Het is de meest economische houding die er is!' Volgens de schrijver vraagt vriendelijkheid ook geen extra inspanning om bijvoorbeeld je 'natuurlijke' egoïstische neigingen tegen te gaan. Integendeel, vriendelijkheid ís onze ware aard. We doen onszelf juist geweld aan door onze natuurlijke behoefte vriendelijk te zijn, onder te schoffelen in nuchterheid, zakelijkheid, en berekening. Kunnen we die ware vriendelijke aard niet laten zien, dan beroven we onszelf van positieve gevoelens en ervaringen.

Toch is een beetje voorzichtigheid geboden, aldus Iteke Weeda. Zij zegt: 'Zowel vanuit de cultuur als vanuit onze natuur, zijn vrouwen - generaliserend gezegd - vriendelijker. Wij willen gewoon een goede sfeer hebben. Dat kan soms echter tegen je werken. Wie bijvoorbeeld veel glimlacht en andermans instemming zoekt, wordt met name in het bedrijfsleven minder serieus genomen. Met alleen maar vriendelijk zijn kom je er niet. Het moet in balans zijn: vriendelijkheid ja, maar ook assertiviteit als dat nodig is. Je moet voor jezelf blijven opkomen. Het een hoeft het ander ook niet uit te sluiten. Zelfs Oosterse wijzen kunnen boos worden - als je dat oprecht meent en het inzet om de ander bijvoorbeeld te overtuigen, kan boosheid ook een uiting van vriendelijkheid zijn: je bent betrokken bij wat die ander doet of denkt.'

Handvaten

Het enige dat nu nog ontbreekt, is een 'handvat' om te beginnen, wat meer vriendelijkheid in de praktijk te brengen. Hoe doe je dat? Bert Ruitenbeek is personal coach bij Leeuwenhart Adviespraktijk voor Gezond Leven en Werken. In zijn antwoord op die vraag borduurt hij voort op wat sociologe Iteke Weeda al zei: begin bij je eigen 'ik.' Ofwel, werp een eerlijke blik op jezelf en je motivaties. Bert Ruitenbeek: 'Er zijn mensen die denken: 'Als ik nou maar veel vriendelijkheid geef, krijg ik ook veel vriendelijkheid terug.' Zo werkt dat natuurlijk niet! De vraag is of je onvoorwaardelijk je vriendelijkheid kunt geven. Dus zonder specifiek doel of verwachtingen. En ook niet vanuit de gedachte dat geven 'moet,' en ontvangen niet aan jou besteed is. Dat komt vaak voort uit beperkende overtuigingen en blokkades, zoals 'ik deug niet', 'ik mag er niet zijn', 'ik mag niet zijn zoals ik ben,' enzovoort. Daarom is het zo belangrijk eerst naar je 'binnenwerk' te kijken, voor je die poging doet om heel naturel vriendelijk te zijn.

Durf je al je persoonlijke beperkende blokkades naarboven te brengen en zo nodig te veranderen?

Pas als je scheve opvattingen over jezelf en verwachtingen van je relaties met anderen verwijdert, kun je elkaar echt ontmoeten. Een leuk en veelzeggend woord, trouwens, ont-moeten: niet-moeten! Bij een ware ontmoeting kom je elkaar dus tegen zonder moeten. Er moet niets. Dat zijn de mooiste momenten tussen mensen. Het woord vriendelijkheid verwijst niet voor niets naar het woord vriend: wees als een vriend, gun die ander iets, bevestig die ander erin dat hij of zij okee is. Ben je dan kwetsbaar? Welnee! Kwetsbaar ben je alleen als je ergens een belang bij hebt, als er verwachtingen zijn, als je je afhankelijk maakt van de reactie van die ander. Dus, ga naarbinnen! En grijp ook die ontmoeting met de ander aan om van elkaar en jezelf te leren. Wat een kans!'